“ Sahabat itu seperti tanganmu…saat kamu menangis, dia mengusap... saat kamu disakiti orang, dia membelamu… saat kamu meninggalkannya… dia tak akan meninggalkanmu…Karena dia selalu ada untukmu…”
Kutipan di atas merupakan salah satu dari ribuan kata untuk mendefinisikan apa yang disebut dengan Sahabat. Tapi dari ribuan kata tersebut, masih ada tanda tanya besar dalam benak gwe yang belum bisa gwe pecahkan sampai saat ini “Apa sebutan untuk sahabat yang sudah ga ada komunikasi sama sekali dengan kita ??? bukan karena adanya pertikaian tapi lebih karena adanya jarak yang memisahkan, apa masih bisa disebut sahabat??? Atau disebut mantan sahabat??? “. X_X
Ga bisa dipungkiri seiring berjalannya waktu dan perputaran zaman orang yang datang dikehidupan kitapun silih berganti dan ga menuntut kemungkinan berpengaruh juga pada sebuah persahabatan. Ga usah jauh-jauh, contohnya aja gwe. Dari zamannya SD, SMP, SMA, sampai gwe Kuliah di masing-masing zamannya, teman yang gwe anggap sahabat juga berbeda-beda. Walaupun gwe sempat mengikrarkannnya secara lantang kalau elu elu dan elu adalah sahabat gwe, tapi tetap aja karena jarak yang memisahkan membuat kebersamaan semakin terbatas, komunikasi semakin berkurang atau malah jadi lost contact, membuat gwe berpikir ulang apakah kami ini masih dikatakan Sahabat??? Kecuali yang memang dari SD udah sahabatan dan 1 kelas mulu sampai kuliah mungkin boleh jadi. Tapi emmmm kayanya ga ada deh atau mungkin ada tapi dasar gwenya aja yang belum pernah nemu kali ya. Nah pertanyaannya apa mungkin sahabat kita waktu SD, SMP, SMA dan waktu kuliah dulu kita bilang sebagai “Mantan Sahabat” setelah kita kerja dan mendapatkan sahabat baru dilingkungan kerja kita??? Enak ga dengarnya kalo ditanya temen, “ Kamu kenal ga sama si A?” trus kamu jawab “ Owh iya kenal diakan Mantan Sahabat gwe waktu SD” Gubraaaakk..kan ga lucu ~_~..Emang ga lucu, diskripsi gwe terlalu berlebihan heee :p Jawaban alusnya sie “ Owh iya diakan sahabatan sama gwe waktu SD”…Weewww “ Waktu SD” berarti sekarang udah ga sahabatan lagi donk, ya sama aja @_@ #Serba_Salah
Di film “ 5cm “ (Udah nonton??? Bagi yang belum kudu nonton, rame…gwe pake acara nangis bombay) Oke, siapain kalkulator…Mereka berlima sahabatan udah hampir 10th dan film ini diceritakan saat mereka udah pada kerja dan salah satu temannya masih belum lulus kuliah hampir 6th berarti umur mereka sekarang adalah sekitaran 24-25th ( itung aja dari SD ). Kalo di itung mundur 10th berarti mereka mulai sahabatan dari umur minimal 14th tepatnya sejak SMP. Betul ga perkiraan gwe??? Nah pertanyaannya, berapakah umur gwe sekarang??? haaaaaaa :D ga nyambung (intermezzo).
Maksud gwe ngajak kalian itung-itungan disini adalah kalo mereka sahabatan sejak SMP berarti masih ada yang namanya zaman SD. Kira-kira mereka punya sahabat ga pas waktu SD? Sayangnya di film ini ga diceritain SDnya mereka udah punya sahabat atau ga. Kalau ada, kemanakah sahabat mereka waktu SD? Apa bisa dibilang Mantan Sahabat karena mereka lebih mendewakan arti sahabat yang sekarang ini? Dan inilah keuntungan dari film ini, sang sutradara menseting ceritannya seolah-olah para pemainnya merupakan sahabat pertama dan terakhir, sehingga feel sahabatnya dapat banget yang bikin gwe sangat menghayati tue film sampai meneteskan air mata…T_T…Penting ga sich !!!
Okeee kembali ke laptop… Pada dasarnya kebanyakan seseorang bisa mendapatkan predikat sahabat bila disaat dia butuh, orang itu selalu ada dan berada di samping kita secara Fisik. Ingat ya secara Fisik…Jarang banget gwe menemukan orang yang mengawali persahabatannya dengan hanya berkomunikasi lewat telepon, sms, BBM atau di dunia maya. Eits pasti pada jawab Ada…iya memang ada…kapan gwe bilang ga ada…gwekan bilangnya jarang, tapi pake banget...heee…Nah kalau demikian ga menuntut kemungkinan karena adanya jarak dengan sahabat sebelumnya, pergantian sahabat itu terjadi. Di film 5cm tadi juga bertahannya persahabatan mereka selama 10th karena masih adanya pertemuan fisik yang mereka lakukan minimal seminggu sekali dan semua pemeran berada di 1 kota yang sama sehingga sangat jelas komunikasi juga pastinya berjalan dengan stabil. Coba kalau ga, mungkin ceritanya akan berbeda.
Naaaaaaaaaaaaaaaaaahh bingung gwe mo nulis apa lagi…focus…focus...focus… Jadi, inti dari fenomena menemukan sahabat baru dan melupakan eh lebih tepatnya terlupakan sahabat lama ini kebanyakan terjadi karena kurangnya komunikasi dan jarak. Tapi, walaupun jarak berperan penting dalam renggangnya suatu persahabatan, tapi kita juga ga bisa menyalahkan jarak sepenuhnya. Karena kita ga bisa mengatur hidup orang lain untuk selalu berada di dekat kita, begitu pula sebaliknya. Jadi, yang bisa kita lakukan disini adalah MEMPERBAIKI yang namanya KOMUNIKASI. Karena berapapun jauhnya jarak yang membentang antara kita dan sahabat akan berasa sangat dekat oleh adanya komunikasi. Tapiiiiii, ada tapinya lagi nich..Setelah gwe nonton film 5cm sebenarnya ada 1 poin penting lagi yang menurut gwe merupakan inti dari bertahannya suatu persahabatan yaitu KOMITMEN. Kalau kita bisa berkomitmen menyatakan kalau si A adalah sahabat kita, pastinya kita juga komitmen donk untuk selalu melakukan komunikasi yang baik dengan dia dimanapun dia berada. Sehingga walaupun kita mendapatkan sahabat baru dilingkungan kita yang baru, kita ga bakal lupa dengan sahabat kita sebelumnya.
Siiiiipppp…satu masalah terpecahkan… Sekarang kembali ke pertanyaan awal yang merupakan inti dari masalah yang kita bahas disini. Apa sebutan untuk sahabat yang sudah ga ada komunikasi sama sekali dengan kita ???
Sebagian besar dari kita pastinya pengen tetap dibilang sahabat, tapi kembali lagi kita liat pengertian dari sahabat yang intinya selalu ada untuk kita sedangkan faktanya dia udah lost contact dengan kita. Apa bisa dibilang Mantan Sahabat??? Terlalu kasar bukan…Terus apa donk??? Apapun sebutannya yang jelas mereka adalah salah satu bagian terpenting bagi hidup kita. Yang mengajarkan kita arti kebersamaan, indahnya kepedulian, mengetahui makna kasih sayang, serta yang membentuk kita pada sebuah pendewasaan. Nah, bagi yang sahabatnya masih bisa di hubungin, yuuuk kita jalin lagi silaturahmi yang sempat terputus ini menjadi suatu keakraban seperti awal kita menjalin persahabatan dulu.
Gwe eno…dimanapun kalian berada hai sahabat…kalian akan tetap menjadi bagian dari hidup gwe…I always love you so much…
Minggu, 25 Agustus 2013
Jumat, 16 Agustus 2013
Berkah Hujan di Idul Fitri 1434 H
Mungkin bagi sebagian umat muslim akan sangat menyayangkan datangnya hujan menjelang shalat ied dilaksanakan. Apalagi pake acara deras, segala sesuatunya akan menjadi repot. Mulai dari repot rebutan cari tempat didalam masjid buat shalat, repot menyingsing rok atau celana biar ga basah kena hujan, dan atau yang lebih parah lagi repot mikir berangkat shalat apa kaga (Gubraak).
Yaaaa..lebaran kali ini kota dimana gwe dilahirkan yaitu kota Sampit diguyur hujan deras sebelum shalat ied dilaksanakan. Kata repot juga ga luput untuk keluarga gwe. Sayangnya repot kami ini termasuk repot mikir berangkat apa ganya kami ke masjid, Weeew..Tapi jangan salah...ke masjid boleh ga jadi, tapi niat untuk shalat ied masih besar. Jadi, akhirnya kami memutuskan untuk shalat ied sekeluarga dirumah.
Pertanyaannya..bagian mana yang spesial??Berkahnya apa??
Spesialnya adalah shalat ied kami kali ini merupakan shalat ied yang pertama kalinya dirumah, di imamin sama abang gwe dengan bantuan buku panduan shalat dan si mbah google yang juga ikut andil kala itu. Berkahnya adalah Ayah gwe yang masih belum pulih dari penyakit strokenya dan sudah 5 taon ini ga bisa melaksanakan shalat ied akhirnya bisa ikut berjama'ah bersama kami. Air mata bahagia, haru, senang bercampur aduk ketika kami selesai melaksanakan shalat dan saling bermaaf'an. Begitu pula Ayah, sosok Ayah yang tegar, kuat dan keras pun seketika rapuh dengan deraian air mata bahagia dan rasa syukur yang tak terkira.
Terimakasih ya Allah..engkau masih memberikan kesempatan kepada kami untuk bisa merasakan indahnya Idul Fitri kali ini..untuk bisa berkumpul dalam 1 keluarga yang utuh..dan untuk bisa bersama-sama beribadah kepada-Mu. Semoga kami dan kita semua bisa dipertemukan di Idul Fitri yang akan datang. Amiiiin Ya Rabb..
Allahuakbar..Allahuakbar..Allahuakbar..Laaa ilaaa haillallahuallahuakbar..Allahuakbar walillahilham..
Eno sekeluarga mengucapkan Minal Aidin Walfa Idzin Mohon Maaf Lahir dan Batin.
Yaaaa..lebaran kali ini kota dimana gwe dilahirkan yaitu kota Sampit diguyur hujan deras sebelum shalat ied dilaksanakan. Kata repot juga ga luput untuk keluarga gwe. Sayangnya repot kami ini termasuk repot mikir berangkat apa ganya kami ke masjid, Weeew..Tapi jangan salah...ke masjid boleh ga jadi, tapi niat untuk shalat ied masih besar. Jadi, akhirnya kami memutuskan untuk shalat ied sekeluarga dirumah.
Pertanyaannya..bagian mana yang spesial??Berkahnya apa??
Spesialnya adalah shalat ied kami kali ini merupakan shalat ied yang pertama kalinya dirumah, di imamin sama abang gwe dengan bantuan buku panduan shalat dan si mbah google yang juga ikut andil kala itu. Berkahnya adalah Ayah gwe yang masih belum pulih dari penyakit strokenya dan sudah 5 taon ini ga bisa melaksanakan shalat ied akhirnya bisa ikut berjama'ah bersama kami. Air mata bahagia, haru, senang bercampur aduk ketika kami selesai melaksanakan shalat dan saling bermaaf'an. Begitu pula Ayah, sosok Ayah yang tegar, kuat dan keras pun seketika rapuh dengan deraian air mata bahagia dan rasa syukur yang tak terkira.
Terimakasih ya Allah..engkau masih memberikan kesempatan kepada kami untuk bisa merasakan indahnya Idul Fitri kali ini..untuk bisa berkumpul dalam 1 keluarga yang utuh..dan untuk bisa bersama-sama beribadah kepada-Mu. Semoga kami dan kita semua bisa dipertemukan di Idul Fitri yang akan datang. Amiiiin Ya Rabb..
Allahuakbar..Allahuakbar..Allahuakbar..Laaa ilaaa haillallahuallahuakbar..Allahuakbar walillahilham..
Eno sekeluarga mengucapkan Minal Aidin Walfa Idzin Mohon Maaf Lahir dan Batin.
Jumat, 02 Agustus 2013
Ketindihan???
Mungkin Anda pernah mengalami kondisi ketika Anda sedang tidur lelap kemudian antara setengah sadar Anda merasakan sekujur tubuh membeku dan sulit untuk digerakkan, bahkan untuk sekedar membuka mata saja sangat sulit. Anda merasakan seolah-olah ada bayangan hitam atau sesosok orang yang sedang membekap Anda atau menekan ulu hati Anda hingga Anda kesulitan untuk bernafas, atau suatu bayangan cahaya seperti kilat yang seliweran dalam gelap yang sangat mengganggu penglihatan Anda, dan atau mungkin juga munculnya suara-suara seperti garukan-garukan didinding, suara tawa atau suara-suara mengganggu lainnya yang terasa amat nyata. Pada saat itu Anda mulai berfikir bahwa ada sosok makhluk gaib yang sedang mengganggu Anda. Kemudian berbagai carapun Anda lakukan. Mulai dari membaca do’a-do’a atau mencoba berteriak minta tolong, tapi hal itu sangat susah dilakukan sampai pada akhirnya dengan sekuat tenaga Anda baru benar-benar sadar dan terbangun dengan kucuran keringat.
Apakah Anda pernah mengalaminya???How about me???
Yaaaa...Gwe pernah, bahkan sebenarnya kondisi di atas semuanya adalah jabaran dari pengalaman yang pernah gwe alami ( Oh No... X_X ). Dan bila ditelusuri lebih dalam, kondisi ini terjadi terutama pada saat gwe berada ditempat yang baru atau habis dari perjalan jauh, dan atau bila kondisi gwe kurang fit.
Awalnya gwe mengira kondisi ini hanya Mimpi Buruk, eh Bukan... Tepatnya Mimpi Aneh.. Sebuah mimpi yang gwe sadari kalau saat itu gwe lagi bermimpi, karena saking takutnya gwe berusaha bangun dari mimpi itu. Bingung??? Gwe juga bingung..haaaa.. Tapi, kelamaan kondisi ini sangat mengganggu. Gwepun mulai menceritakan kejadian itu ke orang-orang terdekat gwe, dan kebanyakan dari mereka bilang kalau gwe sedang diganggu makhluk gaib(sentan, hantu, iblis, jin dlsb) atau dengan istilah "Ketindihan".
Ketindihan..
Banyak versi untuk mengungkap penyebab dari ketindihan ini. Kalau dari versi orang-orang terdekat gwe sih hal itu terjadi karena gwe lupa do'a saat tidur sehingga mudah diganggu iblis. Ada juga yang bilang kalau gwe dibangunin jin yang nyuruh gwe shalat Tahajud tengah malam. Kemudian ada lagi yang bilang kalau itu terjadi karena gwe sedang di ikutin makhluk gaib dari tempat yang sebelumnya gwe lewati dan gwe ga cuci muka atau cuci kaki dulu sebelum tidur. Intinya semua berbau "Gaib"..Wallahu'alam...
Dari beberapa versi di atas, gwe mulai mencoba searching untuk melihat versinya si mbah Google. Dari beberapa sumber yang gwe dapat dari si mbah, ketindihan dalam dunia medis disebut dengan istilah Sleep Paralysis yang merupakan salah satu jenis gangguan tidur. Sleep paralysis merupan suatu kondisi tidur dimana biasanya bagian-bagian dari tubuh Anda khususnya lengan, kaki dan torso akan lumpuh. Selain itu, Anda juga biasanya merasakan tekanan berat di dada yang menekan atau menindih dada Anda, sehingga Anda akan merasakan sesak nafas. Selain masalah ketidakmampuan untuk mengontrol gerakan tubuh atau lumpuh tadi, hal lain yang sering terjadi adalah munculnya halusinasi berupa suara-suara aneh yang sangat mengganggu tidur Anda. Sehingga kebanyakan orang menganggapnya sebagai gangguan dari makhluk gaib.
Terdapat 4 tahapan pola tidur, tahap 1 merupakan tahap tidur yang paling ringan (drowsiness) dimana Anda masih menyadari kondisi di sekeliling Anda. Setelah itu Anda akan memasuki tahap 2 yaitu tahap tidur yang lebih dalam. Tahapan 3 merupakan tahapan tidur yang jauh lebih dalam lagi yang merupakan tahap peralihan dari tahap 2 menuju tahap 4 yang merupakan tahap paling dalam (REM –Rapid Eye Movement) dimana mimpi-mimpi akan tercipta sehingga tahap ini disebut juga dengan istilah tidur mimpi yang dalam (REM dreaming sleep).
Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar (terbangun). Hal ini terjadi karena pada saat tertidur, penderita mengalami lompatan-lompatan tahapan tidur, misalnya dari tahap 1 langsung melompat ke pola tidur tahap REM dreaming sleep, dimana pada tahap ini otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia. Karena tubuh Anda tidak siap saat otak Anda terbangun dari tahap REM dreaming sleep inilah sehingga menyebabkan terjadinya kondisi Sleep Paralysis. Artinya Anda sudah sadar, namun karena tubuh Anda belum terbangun atau masih pada fase REM otonia, timbul suatu paksaan dan tekanan dari dalam diri untuk berusaha bangun sehingga membuat dada Anda berat, berasa ditindih dan berasa sulit untuk bernafas, kemudian ketakutan muncul yang menyebabkan halusinasi-halusinasi itu datang (Sleep Paralysis).
Beberapa penelitian mengatakan kalau sleep paralysis tidak terlalu berbahaya bila dibandingkan dengan gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea dan sleep walking. Namun Anda tetap harus mewaspadainya. Beberapa ahli mengaitkannya dengan kondisi narcolepsy yaitu kondisi neurologik dimana seseorang tidak mampu mengontrol tubuhnya saat tidur. Sementara beberapa ahli mengaitkannya dengan kondisi akibat dari stres, kecapean dan kurang tidur.
Adapun beberapa cara mencegah terjadinya Sleep Paralysis yang gwe dapat dari beberapa sumber diantaranya :
1. Posisi tidur Anda
Posisi tidur juga memilki peranan dalam memicu sleep paralysis. Pada sebagian besar kasus, sleep paralysis lebih sering terjadi pada pada orang orang yang tidur dengan posisi terlentang dengan wajah menghadap ke atas dalam waktu yang cukup lama. Karena itu usahakan untuk lebih sering mengubah posisi tidur Anda.
2. Memperhatikan pola tidur Anda.
Jika Anda sering mengalami gangguan sleep paralysis, buat catatan mengenai hal itu. Misalnya kapan dan pada saat kondisi seperti apa Anda mengalaminya. Sehingga semuanya bisa ditela'ah dan Anda bisa mengubah pola tidur Anda ke arah yang lebih baik kalau perlu menjadwalkannya biar lebih disiplin.
3. Usahakan juga untuk tidak melakukan olahraga atau makan apapun saat Anda mendekati jam tidur Anda.
Dari beberapa versi di atas, menurut gwe dari semua versi ga ada yang salah. Keberadaan makhluk gaib didunia yang diciptakan untuk menggoda manusia memang benar adanya begitu pula dengan penelitian dan riset yang sudah dilakukan oleh pihak medis dalam mengungkap jenis-jenis gangguan tidur. Namun ada satu inti penyebab ketindihan atau sleep paralysis ini muncul adalah karena ketidak disiplinan kita dalam tidur. Dan segi positif yang bisa kita ambil dari kondisi ini adalah :
1. Agar kita lebih disiplin untuk selalu menjaga kebersihan diri sebelum tidur. Sunah Nabi berwudhu, selain untuk kebersihan dan agar diri selalu dalam keadaan suci, dengan berwudhu juga dapat mengurangi rasa cape/tingkat setres berlebihan.
2. Agar kita selalu ingat berdo'a sebelum tidur untuk selalu ingat kepada sang pencipta Allah swt., diberi perlindungan dari gangguan makhluk gaib, diberikan ketenangan, dan diberikan kesadaran untuk selalu berserah diri kepada-Nya dengan selalu ingat akan kematian yang bisa datang secara tiba-tiba.
3. Agar kita bisa memposisikan tubuh dengan lebih baik dan nyaman ketika tidur. Sunah Nabi miring menghadap kesebelah kanan. Beberapa penelitian membuktikan dengan memposisikan tubuh miring kekanan saat tidur akan melancarkan sistem peredaran darah, menormalkan fungsi jantung, dan tidur akan lebih nyenyak.
Sekian...
Apakah Anda pernah mengalaminya???How about me???
Yaaaa...Gwe pernah, bahkan sebenarnya kondisi di atas semuanya adalah jabaran dari pengalaman yang pernah gwe alami ( Oh No... X_X ). Dan bila ditelusuri lebih dalam, kondisi ini terjadi terutama pada saat gwe berada ditempat yang baru atau habis dari perjalan jauh, dan atau bila kondisi gwe kurang fit.
Awalnya gwe mengira kondisi ini hanya Mimpi Buruk, eh Bukan... Tepatnya Mimpi Aneh.. Sebuah mimpi yang gwe sadari kalau saat itu gwe lagi bermimpi, karena saking takutnya gwe berusaha bangun dari mimpi itu. Bingung??? Gwe juga bingung..haaaa.. Tapi, kelamaan kondisi ini sangat mengganggu. Gwepun mulai menceritakan kejadian itu ke orang-orang terdekat gwe, dan kebanyakan dari mereka bilang kalau gwe sedang diganggu makhluk gaib(sentan, hantu, iblis, jin dlsb) atau dengan istilah "Ketindihan".
Ketindihan..
Banyak versi untuk mengungkap penyebab dari ketindihan ini. Kalau dari versi orang-orang terdekat gwe sih hal itu terjadi karena gwe lupa do'a saat tidur sehingga mudah diganggu iblis. Ada juga yang bilang kalau gwe dibangunin jin yang nyuruh gwe shalat Tahajud tengah malam. Kemudian ada lagi yang bilang kalau itu terjadi karena gwe sedang di ikutin makhluk gaib dari tempat yang sebelumnya gwe lewati dan gwe ga cuci muka atau cuci kaki dulu sebelum tidur. Intinya semua berbau "Gaib"..Wallahu'alam...
Dari beberapa versi di atas, gwe mulai mencoba searching untuk melihat versinya si mbah Google. Dari beberapa sumber yang gwe dapat dari si mbah, ketindihan dalam dunia medis disebut dengan istilah Sleep Paralysis yang merupakan salah satu jenis gangguan tidur. Sleep paralysis merupan suatu kondisi tidur dimana biasanya bagian-bagian dari tubuh Anda khususnya lengan, kaki dan torso akan lumpuh. Selain itu, Anda juga biasanya merasakan tekanan berat di dada yang menekan atau menindih dada Anda, sehingga Anda akan merasakan sesak nafas. Selain masalah ketidakmampuan untuk mengontrol gerakan tubuh atau lumpuh tadi, hal lain yang sering terjadi adalah munculnya halusinasi berupa suara-suara aneh yang sangat mengganggu tidur Anda. Sehingga kebanyakan orang menganggapnya sebagai gangguan dari makhluk gaib.
Terdapat 4 tahapan pola tidur, tahap 1 merupakan tahap tidur yang paling ringan (drowsiness) dimana Anda masih menyadari kondisi di sekeliling Anda. Setelah itu Anda akan memasuki tahap 2 yaitu tahap tidur yang lebih dalam. Tahapan 3 merupakan tahapan tidur yang jauh lebih dalam lagi yang merupakan tahap peralihan dari tahap 2 menuju tahap 4 yang merupakan tahap paling dalam (REM –Rapid Eye Movement) dimana mimpi-mimpi akan tercipta sehingga tahap ini disebut juga dengan istilah tidur mimpi yang dalam (REM dreaming sleep).
Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar (terbangun). Hal ini terjadi karena pada saat tertidur, penderita mengalami lompatan-lompatan tahapan tidur, misalnya dari tahap 1 langsung melompat ke pola tidur tahap REM dreaming sleep, dimana pada tahap ini otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia. Karena tubuh Anda tidak siap saat otak Anda terbangun dari tahap REM dreaming sleep inilah sehingga menyebabkan terjadinya kondisi Sleep Paralysis. Artinya Anda sudah sadar, namun karena tubuh Anda belum terbangun atau masih pada fase REM otonia, timbul suatu paksaan dan tekanan dari dalam diri untuk berusaha bangun sehingga membuat dada Anda berat, berasa ditindih dan berasa sulit untuk bernafas, kemudian ketakutan muncul yang menyebabkan halusinasi-halusinasi itu datang (Sleep Paralysis).
Beberapa penelitian mengatakan kalau sleep paralysis tidak terlalu berbahaya bila dibandingkan dengan gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea dan sleep walking. Namun Anda tetap harus mewaspadainya. Beberapa ahli mengaitkannya dengan kondisi narcolepsy yaitu kondisi neurologik dimana seseorang tidak mampu mengontrol tubuhnya saat tidur. Sementara beberapa ahli mengaitkannya dengan kondisi akibat dari stres, kecapean dan kurang tidur.
Adapun beberapa cara mencegah terjadinya Sleep Paralysis yang gwe dapat dari beberapa sumber diantaranya :
1. Posisi tidur Anda
Posisi tidur juga memilki peranan dalam memicu sleep paralysis. Pada sebagian besar kasus, sleep paralysis lebih sering terjadi pada pada orang orang yang tidur dengan posisi terlentang dengan wajah menghadap ke atas dalam waktu yang cukup lama. Karena itu usahakan untuk lebih sering mengubah posisi tidur Anda.
2. Memperhatikan pola tidur Anda.
Jika Anda sering mengalami gangguan sleep paralysis, buat catatan mengenai hal itu. Misalnya kapan dan pada saat kondisi seperti apa Anda mengalaminya. Sehingga semuanya bisa ditela'ah dan Anda bisa mengubah pola tidur Anda ke arah yang lebih baik kalau perlu menjadwalkannya biar lebih disiplin.
3. Usahakan juga untuk tidak melakukan olahraga atau makan apapun saat Anda mendekati jam tidur Anda.
Dari beberapa versi di atas, menurut gwe dari semua versi ga ada yang salah. Keberadaan makhluk gaib didunia yang diciptakan untuk menggoda manusia memang benar adanya begitu pula dengan penelitian dan riset yang sudah dilakukan oleh pihak medis dalam mengungkap jenis-jenis gangguan tidur. Namun ada satu inti penyebab ketindihan atau sleep paralysis ini muncul adalah karena ketidak disiplinan kita dalam tidur. Dan segi positif yang bisa kita ambil dari kondisi ini adalah :
1. Agar kita lebih disiplin untuk selalu menjaga kebersihan diri sebelum tidur. Sunah Nabi berwudhu, selain untuk kebersihan dan agar diri selalu dalam keadaan suci, dengan berwudhu juga dapat mengurangi rasa cape/tingkat setres berlebihan.
2. Agar kita selalu ingat berdo'a sebelum tidur untuk selalu ingat kepada sang pencipta Allah swt., diberi perlindungan dari gangguan makhluk gaib, diberikan ketenangan, dan diberikan kesadaran untuk selalu berserah diri kepada-Nya dengan selalu ingat akan kematian yang bisa datang secara tiba-tiba.
3. Agar kita bisa memposisikan tubuh dengan lebih baik dan nyaman ketika tidur. Sunah Nabi miring menghadap kesebelah kanan. Beberapa penelitian membuktikan dengan memposisikan tubuh miring kekanan saat tidur akan melancarkan sistem peredaran darah, menormalkan fungsi jantung, dan tidur akan lebih nyenyak.
Sekian...
Langganan:
Komentar (Atom)